Цитата:
Сообщение от ~Svetik~
Для вечера не подходит такое меню. Вечером нужен голенький белок. К примеру отварная или запеченная грудка куры или индейки с огурчиком или не жирный сыр с листьями салата, или яйца с опять же зеленью или фасоль. Т е белок и то, что зеленое. Вот все в этом духе. Фрукты, хлеб, сметана, это до вечера.
|
а меня как-то надоумили, что наоборот, после треньки мясо не надо есть, мол мышцы растут и я стану еще больше. вот я и перешла на салаты )
похоже меняю рацион опять )))
ну а если всё-таки оставить салат??? у меня вечером и нету мяса. Я его на обед ем
