Цитата:
Сообщение от цыпочка
напишу пока не забыла.
занимались час. до этого я на элипсе размялась. потом на все группы по тренажерам прошлись по 3 подхода по 15 жимов. в конце еще в зале на коврике для спины и пресса упражнения. одно новое показал на боковой пресс. или что там по боку идет? в конце побегала н а элипсе полчаса. как раз сериал начался. клевые тренажеры с телевизорами. мне раньше так долго скучно было бегать. а в этом зале класс. смотришь сериал и не замечаешь как время и ккал тикают. в конце подошел посмотрел что я на 140 пульс делаю. сказал для моего возраста на 120-125 надо бегать. про питание ничего не обсуждали. я сказала что уже 3года хожу на фитнес. он наверно понял что я все знаю. и не стал лезть с рекомендациями. Блин так хотела на смита попробовать приседать. а тренер сказал что у них его нет. на последний этаж его не поднять. я даже не знала что где то его может не быть. Голова разболелась. зря наверно я до 140 пульс разогнала. прав был тренер. через неделю снова встречаемся
 |
На боку у нас косые мышцы живота.
Я так поняла, занятие прошло успешно и продуктивно. Со временем стеснение и скованность пройдут а заодно и вопросы появятся. Главное не стесняйся выглядеть глупо и все будет ОК!
Кстати тоже голова разболелась, как то внезапно...видимо погода чудит.