[kinky]

Сообщение от Вольга

Правильно, при силовых же и питание другое идет)
Кашки всякие, белка побольше Чето на силовые уже хочу

каши захотела

Сообщение от Margulik

Девочки, рассказываю.
Утром на тощак выпиваю много воды и иду гулять в лесопарк, где-то 1 час.
Прихожу ,завтракаю - геркулес на воде с яблоком с ч.л. оливкового масла.
Чашка кофе с молоком без сахара.
Перекус- отруби с кефиром ( каюсь, было с молоком).
Обед - курица тушеная с салатом, салат с уксусом и ол маслом.
Пустой чай и яблоко.
Вечером- молоко было, сейчас мацони с отрубями.

тыдыщ, все не по методике