Если был бы один универсальный способ - все бы так и делали
Каждый решает этот вопрос для себя индивидуально. Для себя сделала вывод - результат от этого не зависит. Лучше не впадать в крайности и вести более-менее обычный образ жизни, и полежать чуток, и походить чуток.