Юль, я попробую затариться более-менее безобидными продуктами. Сегодня начала утро с Активии Быстрый завтрак, она с овсянкой и яблоком. Там конечно и сахар, и сливки, да и еще чего нить такого, но все таки 190 ккал и это не плюшка. Хотя запиваю все это кофе 3 в 1. Но это я просто последний пакетик свой хочу добить, а так буду тока зеленый чай пить или натуральный свежесваренный кофе. Днем обедаю в столовой на работе, но у нас там порции такие, что с них особо не поправишься))))) Тем более это в 12-00. На полдник съем бутер из хлеба с отрубями+помидорка+сыр и немножко майонеза наверное положу. На ужин планирую фруктов немного, ну и может стакан ряженки. Как то так. И надо конечно со спортом начинать, хотя спина с отпуска так и побаливает.
|