[Равилич]

Сообщение от Сципион

Нашел еще одну точку зрения. Не менее логичную. Тем более она подкрепляется авторитетом Селуянова. А он после умершего Верхошанского и эмигрировавшего Зациорского один из самых авторитетных ученых России.
профессор Селуянов: "Аэробные тренировки обязательно должны предшествовать силовым. Ведь цель силовых упражнений - создать условия для гипертрофии и силы, для создания новых миофибрилл. А это выделение гормонов, которые стимулируют ДНК внутри мышцы, что создает в конечном итоге предструктуру миофибрилл. Если после этого сделать интенсивную аэробную работу, то потребуется энергия, которая может черпаться как из гликогена, так и из этих предструктур, которые начнут разрушаться. Поэтому лучше сначала сделать аэробную работу, например, утром, а потом вечером - силовую, чтобы ночь оставить для необходимого синтеза вышеназванных структур.

Ну что сказать, - ВЕРЮ!