[Армиэль]

Всем доброго воскресенья!Девочки посчитала меню на нашу новолунную диету.Для меня даже многовато получилось)))Я негативно к голоданию отношусь.Голодание для моего веса за 100,просто издевка.
белки жиры углеводы ккал
Завтрак:
Чай без сахара 200 г 0.4 0.1 0.1 3
Мед пчелиный 15 г 0 0 12 49
Всего за завтрак: 0.4 0.1 12.1 52
Ланч:
Яйца куриные 100 г 12.7 11.5 0 157
Обед:
Куриная грудка, куриное филе, без кожи и костей, белое мясо 200 г 46 2 0 226
Полдник:
Кефир нежирный 200 г 6 0.2 7.6 60
Ужин:
Яблоки 150 г 0.6 0 17 69
Другое:
Чай без сахара 200 г 0.4 0.1 0.1 3
Мед пчелиный 15 г 0 0 12 49
Вино столовое красное 150 г 0.3 0 0.3 107
Кефир нежирный 200 г 6 0.2 7.6 60
Другое в сумме: 6.7 0.3 20.0 219
Всего за день:
Белки 72.4 г
Жиры 14.1 г
Углеводы 56.7 г
783 ккал
Б-Ж-У:
45% – 20% – 35%