Цитата:
Сообщение от савва
Занимаюсь ежедневно, в основном по 2 раза (аква, йога, пилатес, плавание, реже - танцы) + гимнастика дома + все лето длительные пешие прогулки (быстрым шагом).
|
я вообще ни разу не специалист. я любитель.
можете задать вопрос в соседнем топе "консультации.."- там грамотные люди есть.
я бы в режиме похудения занималась кардио и силовыми нагрузками.
йога, пилатес (как у нас в России его дают), плавание (Вы как - спортивно плаваете - нарезаете круги носом под водой или по пенсионерски от края до края?) - не те нагрузки, на которые я бы пошла в этап сгонки веса.
Цитата:
|
Питание - в основном свои (с огорода) продукты: овощи, фрукты, ягоды, зелень + творог (сырники), иногда говядина, кура (без гарниров или с зеленью). Прошлым летом только на одном таком питании без фитнеса (но с теми же пешими прогулками и гимнастикой) незаметно ушли 7 кг. Никаких голодовок, ела даже по ночам.
|
а почему тогда
Цитата:
|
Согласна. Питание - это пожалуй, самый главный компонент (у меня, так точно).
|
?
