[Клеопатрa]

Правильное питание при изжоге

Беременной женщине лучше не применять лекарственных препаратов, заменить их поможет правильное питание:
• принимать пищу нужно часто и небольшими порциями, желательно пять раз в день; после еды не следует ложиться, лучше постоять или походить, это способствует более быстрой эвакуации пищи из желудка; ужинать надо стараться за два часа до сна, погуляв после приема пищи на свежем воздухе;
• в рационе женщины должны быть продукты, обладающие щелочной реакцией: молоко, сливки, творог, омлет, отварное мясо, рыба, сливочное и растительное масло;
• блюда из овощей следует употреблять в отварном или протертом виде, в виде пюре, яблоки лучше запекать;
• обязательно должны присутствовать продукты, способствующие легкому послаблению стула (кисломолочные продукты, овощи, фрукты), так как любое натуживание приводит к повышению внутриутробного давления, забросу кислого желудочного содержимого в пищевод и появлению изжоги;
• если женщина хорошо переносит пресное молоко (у некоторых взрослых людей нет фермента для его переработки, поэтому прием молока всегда вызывает нарушение пищеварения), то изжогу хорошо гасить, выпив полстакана молока (ароматерапевты советуют добавлять к нему капельку эфирного масла фенхеля, причем масло обязательно должно быть натуральным, синтетические дешевые масла могут только навредить!); хороший эффект дает свежевыжатый сок картофеля или щелочная минеральная вода (ее нужно заранее открыть и освободить от газа);
• хорошо предупреждают изжогу слизистые супы, каши, кисели: слизистая оболочка желудка как бы покрывается защитной пленкой;
• салат из тертой моркови может уменьшить неприятные ощущения;
• можно использовать порошок имбиря в качестве приправы к различным блюдам или свежий корень имбиря (жевать при изжоге);
• из пищи нужно исключить продукты, которые могут стимулировать выработку желудочного сока: все острое, жирное, копченое, кислое, кофе, крепкий чай, кислые овощи, фрукты и ягоды.
Как лечить изжогу

Теперь, когда мы знаем причины изжоги во время беременности, можно вычислить факторы, которые ее усиливают, и свести их к минимуму.
Желательно не принимать спазмолитики – они еще больше расслабляют мускулатуру внутренних органов. Если вам время от времени все же приходится принимать такого рода препараты, лучше сразу сообщить врачу о том, что вы страдаете от изжоги, и попросить по возможности подобрать другое лечение.
Учитывая, что изжога провоцируется сдавленным состоянием желудка, постарайтесь не давить на него еще сильнее. Лучше избавиться от вещей, которые стягивают живот и талию. Постарайтесь лишний раз не наклоняться, попробуйте вместо этого просто приседать, сгибая колени. А после еды лучше как минимум полчаса не ложиться, потому что переход в горизонтальное положение тоже провоцирует заброс кислого содержимого желудка в пищевод.
Часто измученные изжогой беременные начинают принимать лекарственные препараты. Конечно, перед приемом нужно обязательно посоветоваться с врачом, который поможет вам выбрать безвредные обволакивающие и вяжущие средства от изжоги при беременности. Очень осторожными надо быть при приеме антацидных средств – они нейтрализуют кислоту, но кислотность желудочных соков у всех разная, точно узнать ее позволяют только специальные анализы. Поэтому лучшим вариантом будет все-таки диета.
Не забывайте, что при изжоге спать лучше на спине. Причем так, чтобы верхняя часть тела была приподнята подушками. Если уж очень хочется повернуться на бок – учитывайте, что в зависимости от изгиба желудка на одном боку изжога всегда ощущается сильнее, чем на другом.
Наконец, помогает при изжоге и такой полезный для беременности в целом принцип: меньше стрессов и напряжения, больше отдыха и расслабления!