Девочки всем привет!
Я с пятницы ушла в себя.....
вернулась , а тут все по новому
Был жудкий срыв
..... в пятницу встала на весы, а там +1 поняла что вес никуда не уходит, а только приходит
..... потом решила утеплиться т.к. осень все таки пришла .... и поняла, что не влезла ни в одну одежу
..... покупать все по новой нет возможности.... вообщем началась депрессия... ругала себя все выходные, ела шоколад, понимала, что делаю хуже но плакала и ела.....
Вчера вроде взяла себя в руки.....
сегодня опять к Вам вернулась, может с вами взбодрюсь...... настроение отвратное....
Решила отменить второй завтрак.... хоть и встаю в 6,30, но думаю он был лишним.....
и на ужин буду есть только отварное мясо (ну вообщем белок)
в обед постараюсь тоже что -то не сильно тяжелое...и порции уменьшить
сегодня:
Завтрак - был
обед - греча + молоко (или кефир)
ужин - отварная грудка и чай зеленый