О, меню с удовольствием напишу! Вообще люблю о еде поговорить
Конечно исключительно о диетической
Я ем 3 раза в день: завтрак, обед, ужин.Между ними могут быть перекусы если очень захочется, яблоко или апельсин или др фрукт, а может и не быть перекуса.
На завтрак знаю, что нужно есть кашу, но я каши категорически не люблю, поэтому придумала печь из хлопьев печенье - овсяное или какое др. Всяких глупостей туда не кладу (типа сахара, масла и т.д.) получается вроде и каша и не совсем.Или ем сухарики готовые. Круглые есть такие толстые типа пенопласта
, или финские тонкие, да много разных есть.Все это с кусочком сыра, или с вар. яйцом или с йогуртом.
На обед обычно суп овощной или рыбный (оч. люблю форелевый) или с фасолью (чечевицей)
и обязательно тарелка салата из св. овощей заправленная йогуртом.
На ужин стараюсь что-то совсем легкое, напр. кефир и фрукт. Вот как-то так...
Стараюсь пить больше воды и зел. чая но не всегда получается. Еду почти не солю.