Цитата:
Сообщение от vale444ka
|
с утра надо замериться тоже будет
Цитата:
Сообщение от vale444ka
Даш, а как правильно питаться при этих силовых? а то я параллельно и на диету подсела (придуманную мною)
ем вареное мясо и овощи, фрукты..  |
обычно если худеть- то после тренировки нужно что-то белковое есть(мясо,рыбу,творог или кефир) а цель мышцы накачать-тогда белки вместе с углеводами