конечно, только силовые добавляют мышечную массу. я щас день через день: бег 6-8км, потдягиваний 60, пресса 100, жим 50*15*3, брусья 10*3, подъем с переворотом 5-8, пресс с утяжелениями и манты лишние.
__________________
------------------------------------------------------------------------------------------
my.********/mail/dmitry_218778
С уважением, Дмитрий.
|