Цитата:
Сообщение от попоссум
Дашуль, спасибо.
Пойду посмотрю про Шалин..
а сколько времени у нее одна тренировка длится?
|
по-разному
силовые по 32-35 минут - 3 раза в неделю
интервалка и пресс - вместе 1 час, 1 раз в неделю
и кардио и растяжка - тоже 1 час, й раз в неделю
но я растяжку не делаю