Цитата:
Сообщение от BigBoss
по-разному
силовые по 32-35 минут - 3 раза в неделю
интервалка и пресс - вместе 1 час, 1 раз в неделю
и кардио и растяжка - тоже 1 час, й раз в неделю
но я растяжку не делаю
|
а вот, скажу я тебе, здря!!!!! очень даже здря
мышцы не только накачиваться, но и "расти" должны для полноценного формирования (читай "для красивого тела")
