Ой,Вика,ничего сложного я не делала и супер диет не придерживалась,просто более правильнее и здоровее стала питаться когда уже почувствовала что совсем на себя не похожа стала и одежду все больше и больше покупаю и решилась
1. не лопать после 20 ч вечера (обычно ложусь не раньше 12 ночи а то и часа,поэтому "не есть после 18" - не мой вариант
)
2. ужинать салатиком из овощей с соев. соусом,без сметаны и т.п.
3. убрать булки,печенье-перекусы на работе - заменив их фруктами
4. раз в 5-6 или на крайняк уж 7 дней делать себе день на кефире или яблоках (в моем случае кефир-от яблок еще сильнее есть хочется)
5. гораздо меньше соли
6.ну и отказ от салатов с майонезами,булочек, конфеток,шоколадок,мяса с картофаном, сосисок с макаронами с кетчупом ну и т.п.
Сначала ела вареную рыбу или вареную грудку с овощами,индейку,сейчас расслабилась уже и ем любое мясо,но не жареное,а из мульти или так тушеное...