[ч а й к а]

Сообщение от AUC

Каждый день,для поддержки веса,фигуры можно пару раз в неделю,или через день.
Вообще у меня уходит 25-30мин. Сначала конечно долго,до часа. Ну это как пойдет обучение уже. У всех по разному.
Можно утром,можно вечером. Главное не есть хотя бы за два часа до тренировки. Чтобы в животе пусто было.

Сообщение от vasyatkina

Я сначала делала утром, но дочка бегает вокруг голодная, мешает ))) Да и представь, ты с вечера не ела, еще БФ, еще после него пол часа кушать не рекомендуется - с ума сойти. Драгоценное время завтрака уходит! ))
Теперь занимаюсь между завтраком и обедом или обедом и ужином, главное не есть за 2 часа до треникровки.

По времени - около 50минут, но она всё разжевывает, поэтому долго.

Спасибо, девочки! Я смогу только вечером. Посмотрю, как пойдет