Все верно...уменьшаете общий вес,икры тоже станут тоньше...Ну и упражнения,как писали выше-встаем на носочки и опускаемся на стопу,для уменьшения - выполнять упражнение быстро.
Чтоб подсушить икры нужно делать без веса и быстрые повторения много раз. Плюс хорошая растяжка.
Но конечно и о природных данных забывать не стоит,можно подкорректировать икры,сделать их немного суше,но идеальными конечно не всегда,увы....
__________________
Сколько о себе ни рассказывай, все равно за спиной расскажут интереснее.....
не нужно будить во мне стерву,она и так не высыпается....
|