Девочки, здравствуйте! Давно читаю этот топ, но не вижу главного для себя - конкретных успешных, изменивших жизнь результатов. Не кидайте в меня тапками, просто мне это важно, т.к. я первый раз в жизни созрела на похудание, изменение привычек в питании и т.д. Вот думаю что выбрать: Дюкана или Ковалькова? Люблю конкретику, которая как раз есть у Дюкана, зато у Ковалькова так все научно расписано, все-все процессы... Мне, наверно, не так уж много нужно и скинуть, 10кг, что посоветуете? Есть кто-нибудь кто похудел, похорошел и пару лет хотя бы все это сохраняет? Не хочется мне просто "попытаться", хочется раз и навсегда изменить подход к еде и вообще образ жизни. Метод Дюкана - это тот вариант?
|