Цитата:
Сообщение от melkaia
Так...а что дальше ты собираешься делать???Я как поняла счетать ккал и где-то в день 1200-1500 ккал, правильно? а счетать жиры будешь???или только ккал???
|
Не правильно. Не где-то 1200-1500, а строго по графику. На прошлой неделе было строго 1200, с сегодняшнего дня строго 1300, со следующей недели строго 1400, и т.д. Как повезет. Девчонки многие до 2200-2400 разгоняют свой ОВ. Но мне надо минимум до 1800 разогнать, это на пару месяцев работы. Дальше начну программу похудения.
Жиры не считаю, просто смотрю, чтобы было сбалансированное питание (БЖУ-30/20/50). При таком раскладе у меня пока в день около 35-45 г жира. Будет ОВ увеличиваться, смогу и жиры увеличить.