Цитата:
Сообщение от Машулик
ну что за идиотизм, извините!!!!! Что за чемоданчики!? как это не есть после 16!?!? да вы ещё хуже делаете организму. Ещё на грече посидете пару недель, это будет полный букет. На счёт эндокринолога согласна, но в первую очередь нужно менять стиль жизни и привычки в питании. Сейчас так много информации про правильное питание, это не диеты, это образ жизни. Главное, хотеть достичь цели поставленной.
|
Про чемоданчики согласна, идиотизм.
Ну а как совместить фитнес и правильное питание? Там нельзя есть за 2 часа до тренировки и 2 часа после. Вот и получается, ем в 16 часов. 2 часа после тренировки - это получается 21 час. Я пью стакан кефира. В этом есть что-то неправильное?
И про правильное питание действительно очень много информации, но она вся очень противоречивая. Понятно, что ограничить употребление сахара, жиров, мучного, всяких колбас, крахмалосодержащих, типа картошки. Побольше овощей, сырых и вареных, постное мясо, рыба, кисло-молочные продукты, фрукты (за исключением бананов, винограда, дыни и вроде бы хурмы). Под правильным питанием вы подразумеваете это?