Я не медик, но я бы действовала (и действую) так:
от темп-ры Нурофен,
больше кормить из больной груди, стараясь прикладывать подбородком к больному месту (если получается),
после кормления прикладывать ненадолго холод (мин на 5), а потом свежий капустный лист ("пожамканный"),
Если боитесь, то можно и без холода обойтись.
давящих и разбивающий движений на больное место лучше не применять - это я к тому, что лучше не массировать, если точно не знаете, как.
Можно еще перед кормлением но-шпу принимать. Мне муж даже укол делал (но-шпа+ окситоцин), помогает для лучшего оттока молока, так что если для вас это приемлемый вариант, можно раз в день делать, например, на ночь.
Я думаю, это лактостаз - у меня были аналогичные случаи, тоже после сауны, кстати.
__________________
|