Я питаюсь так(недавно,правда,но чувствую себя неплохо с пониженным давлением):
9-00- 50гр овсянки+кусочек сыра
12-00- курица или рыба+овощи
15-00-творог(100-200гр.) или 2-3 яйца
18-00-курица или рыба +овощи
21-00-творог(100-200гр.) или 2-3 яйца
24-00кефир 0,3-0,5л,1%
|