[para-cat]

Без лекарств не справиться, по крайней мере мне было. Мне пустырник помогал. Ищите то, что вам поможет, обязательно.
Если есть хоть минимальная финансовая возможность, идите к психологу. Мне очень помогает. Вроде, и не делают они ничего такого, особенно на первых встречах, но, почему-то, реально отпускает. А сейчас (4 встречи прошло) еще и очень интересно стало. Есть над чем подумать. Т.е., мысли уже не зацикливаются на одном, а как бы расширяют узкий коридор, по которому мысли шли до этого.
Минус работы с психологом один - не дешево это...