Цитата:
Сообщение от В поисках себя
Спасибо за поддержку и утешение.
Не могу спать совсем, прямо даже не знаю 
Днем занимаю себя делами и заботами, а вот ночи...
Персен пью, не помогает, купила сегодня сбор какой-то для нормализации сна - посмотрим. |
Я тоже не смогла без лекарств обойтись, к сожалению
Пила афабазол днем и четвертинку феназепама на ночь. Сходите к врачу, пускай выпишет снотворное. Его не надо бояться, главное нормализовать сон, тогда и день будет легче проходить. Иначе замкнутый круг - не спите ночью, тревожность и нервы не отпускают - спать еще меньше получается.
И не забывайте про спорт! Я настаиваю!
Потому что спорт вызывает выброс адреналина, что помогает бороться со стрессом.