[Feonella]

Вкусно!Я вообще обожаю делать такие коктейль-салаты,вместо сметаны весь свежачок-хоть просто огурец и укроп,а можно помидор еще туда,сельдерей,яблоко,вместо сметаны заправлять жидко кефиром,или ряженкой даже,при 4% жирности ряженки это всяко лучше 20% сметаны,получается вкусно и наедаешься вроде.И еще волшебная палочка-грейпфрут! Съешь один,и желудок набит,вроде.Или еще обезжиренный творог с молоком любым в принципе-полить,чтоб не сухой был,или с йогуртом натуральным ( только с йогуртами аккуратно,смотрите,они любят туда крахмал пихать для загущения.).Или можно кабачок свеженький цукини ломтиками тонкими разложить и в микроволновку,посыпать сухой травкой базилик-орегано,только не вегета,там соли много и добавок,и по тонкому ломтику пармезана ( или любого нежирного сыра) сверху.На пять минут-и все,кабачок становится нежным и прозрачным,а по сути-трава и трава.Можно свежей зелени сверху покрошить.Или сок апельсиновый отжать.И еще хорошо вообще под рукой хранить почищенные и нарезанные морковь,например,или салат мытый,палки зеленого сельдерея,чтобы,засунуть в рот именно это,когда хочется,а не какой-то бутер хапануть по инерции.А еще...,в салат можно,типа греческого, добавлять вместо феты адыгейский сыр ( и даже творог обезжиренный),или немного того же пармезана кубиками.Такая обманка,и,вроде кушаешь как полноценный человек.А если на углеводы сильно пропирает,можно на худой конец, запечь картофелину в кожуре,в той же микроволновке очень быстро-наколоть ее вилкой в трех местах,и минут на пять-семь- все готово!Хорошо еще,чтоб не чувствовать,что ты как убогий ничего не ешь,раскладывать это все красиво на большой тарелке, сервировать со свежим салатом, чтобы все было цветное и красивое.психологически помогает.И еще,полезно в морозилке держать заморозки любые овощные,шпинат,тогда в омлет можно шпината напихать для красоты, или быстро-стремительно сварить суп,расколбасив варево блендером.Это все от импульсной обжираловки.Голодать не надо,иначе срывы неминуемы.Хочу предостеречь от соков из пакета-они жутко пересахарены,лучше пить воду или компоты почти несладкие.Очень вкусный компот выходит из айвы,или с ее добавлением,она ароматная,и сахара не надо...Ой,расписалась длинно))