(рост в см – возраст в годах) х 6 + (вес в кг х 20)
Если твой калораж совпадает или даже превышает получившееся число, обмен веществ у тебя в порядке. Можно, конечно, попытаться и разогнать еще - чем сильнее разгонишь, тем комфортнее будет худеться, меньше ограничений по калориям. Но если и так всё хорошо - скорее всего тебе на настроечные две недели (чтобы их данные вбить в калькулятор) и потом на корректировку веса.
Я бы на твоем месте обратилась к Люпусу за советом (найти его можно здесь
http://forum.s-body.com/index.php?topic=1173.0 ), он видит то, на что сама можешь не обратить внимания. Но прежде лучше почитать теорию, что такое Минус Фунт.
![002](images/smilies/002.gif)
Он не очень любит, похоже, когда народ сразу спрашивает, не разобравшись, как система работает.
(Не есть после 18 - я бы так не смогла... сейчас когда в 21-22 кк заканчиваются, у меня уже опасения - а вдруг еще проголодаюсь?
![5](images/smilies/001.gif)
Я поздно ложусь обычно. Утром до 12 могу не успеть съесть то, что хочется и можно.)[/QUOTE]