Бассейн обязательно, но нужно плавать серьезно, то есть правильно. Как у Вас с этим? Если не очень, не пожалейте денег на несколько тренировок с тренером, объясните проблему. очень полезно плавать стрелочкой, вытягиваясь вперед как можно дальше сложенными руками.
Я практиковала холодные обливания. нужно хорошо смазаться любым маслом (можно детским) и под холодный душ, особенно прорабатывая область живота.
О еде,если не кормите, нужно потихонечку забывать))
|