Мой отчет:
59,6 (+300 г), но у меня сегодня КД начались, так что это не удивительно.
Объемы без изменений.
Давно не отчитывалась по своему рациону. Т.к. доктор мне запретил есть сахар и мучное, то я отошла от системы -60, просто поняла, что не выдержу. Теперь у меня два приема пищи: завтрако-обед в 12 ч. и обедо-ужин. в 18 ч. Ем все, но без мучного, сладкого, макарон и пр. После 18 ч. не ем, только чай, без сахара естественно.
Сегодня ела на завтрак: овощи с яйцом, кусочек сырокопч. колбасы, кусочек сыра, кофе с молоком. На обедо-ужин будет запеченная куриная грудка с гарниром (еще не решила каким, но выбор у меня не большой: гречка, овощи или можно рис 1 раз. в неделю - на этой неделе уже ела).
Совсем забросила физ. нагрузку, дети уже почти месяц болеют, я на спорт соответственно не хожу. Сегодня утром заставила себя сделать зарядку. Буду стараться делать ее каждый день!
Похудевших поздравляю с отвесами, молодцы!!!
