Цитата:
Сообщение от horoshaia88
Спасибо большое за ответ! Буду значит есть морковку без зазрения совести)) А 1200 я просто для примера написала. Я не считаю калории,просто примерно прикидываю)
И еще такой вопрос-это очень плохо соблюдать именно недельный дефицит калорий,а не дневной? То есть я в какой-то день могу и больше 2000 калорий скушать,а на следующий,например,меньше 1000. Или же надо все-таки стараться более равномерно кушать?
PS Цель-потерять 3 кг.
PPS А котлетки да,диетические,из постной говядинй,яйца и овсяных отрубей)
|
Нет, лучше равномерность, такие скачки возможны, но в качестве исключений, т к для пищеварительной системы, это не очень хорошо, а так же, суточная калорийность менее основного обмена, в обще крайне не желательна.
Если все таки есть цель потерять кг, не не стоит ежедневно кушать на ужин морковь и в размере больше одной.