[Ka-Fa]

У меня срок 34 недели. в 17 недель на утро, после бассейна, спина разболелась так, что не смогла встать с кровати. 2 недели сквозь слезы передвигалась по квартире. потом немного отпустило - хотя бы до туалета без слез смогла дойти. но с тех пор болит крестец и правая нога от ягодицы до пятки. прострелов таких как раньше нет, но не могу нормаль сидеть и ходить. В консультацию езжу на такси, больше никуда. скоро уже 4 месяца моему лежачему состоянию...
За это время перепробовала многое - уколы витаминами группы В, гомеопатическая мазь, с тех пор, как смогла хоть как-то двигаться - гимнастика каждый день. Купила аппликатор Ляпко в виде валика. катаю каждый вечер перед сном. Остеопат. Уже второй.
И вот мои выводы:
Ну, во-первых, у меня проблемы со спиной были и до беременности. Пару раз "прихватывало" поясницу. сделала мрт. нашли 2 грыжи в пояснично-крестцовом отделе. но проблемы с грыжами у многих, просто не все делают мрт. а иначе ее не выявить. Я к беременности, конечно, в смысле спины не подготовилась и вопрос с грыжей не решила. но это длительное лечение и не факт, что результативное. иной путь - операция. но в свои 25 лет я не хочу оперировать грыжу. Буду пробовать все консервативное. Только уже после родов.
Сейчас же все, что я пробовала, эффекта ощутимого не дало.
- лекарства, мази, уколы - применяла с большой осторожностью. все невропатологи мне сказали : "Терпи!"... вот с тех пор и терплю.боюсь навредить ребенку. подумала, лучше буду до родов лежать, чем рисковать.
- гимнастика и остеопат мне облегчения не приносят. Я этим занимаюсь с перспективой на роды. Надеюсь родить сама. Остеопат говорит, что на фоне беременности все обострилось, но сейчас главная задача подготовить таз, связки, суставы к родам. Это главное. Была 4 раза. пойду теперь в 36 недель. и все. потом уже после родов. Не знаю, насколько остеопат может принести облегчение. Ведь день ото дня живот только растет, растет и нагрузка. Главное, чтобы хуже не стало.

Сейчас главная задача хоть как-то восстановить организм к предстоящим родам. Я, конечно, переживаю очень, не знаю, как поведет себя спина. Но есть еще месяц. Надо стараться. С болью почти смирилась. Говорю себе, что это не навсегда.Поверьте, это сложно, но можно потерпеть. Нужно.

Могу вам посоветовать аппликатор Ляпко. Он показан при многих заболеваниях. НЕ противопоказан при беременности. Даже используется для облегчения родовой боли. Он не особенно помогает, но перед сном, лежа в кровати, я катаю не меньше 15 минут по пояснице. Небольшой согревающий эффект дает, улучшает кровообращение. Да и просто отвлекает от боли. Хуже точно мне не сделал.

И еще советую делать хоть какую-то гимнастику. Так как боль - следствие отека, а из-за отека ухудшается кровообращение, ухудшается подвижность в суставах, неправильно распределяется нагрузка и это ведет только к усугублению ситуации. Старайтесь больше лежать, ищите удобное положение. И делайте упражнения, которые не вызывают боль. Через боль нельзя!!!
Я начинала с упражнения кошка, потом уже постепенно добавляла подъемы ног из этого же положения, небольшие растяжки.

Еще с утра мне помогает бандаж. надеваю его перед тем, как встать. "Расходиться" с утра становится легче.Но вначале, когда боль была очень острая, мне казалось, что от него только хуже... Так что смотрит по ощущениям.

Невропатолог из поликлиники советовал перцовый пластырь на поясницу. Опять-таки для разогревающего эффекта и улучшения кровообращения. Но я не решилась. Как-то мне это сомнительно...

Надеюсь, мой длинный рассказ вам хоть как-то поможет. Желаю вам решить проблемы со спиной. И легких родов!!!