Цитата:
Сообщение от ~Svetik~
Вес для приседания со штангой? Уля расскажи про свои веса, с какими на сколько и на что работаешь?
|
На присяд беру не больше 30, на колени мои больные нагрузка...не комфортно...
Жим платформы(тот тренажер, который Алена расписывала что влезать не удобно и вылезать) твак вот туда навешиваю от 40 для разогрева(2 блина по 20) и потом еще 2 по 10, а то не чувствую совсем...
На сведение меньше беру чем на разведения, где-то 35/55...
становую максимум пока с 30...
да я не силовик вобще, у меня мышца которкая рост то метр с кепкой - очень легко разрастаются
