А еще одной знакомой тете, которая ну никак не могла похудеть и обратилась к диетологам, те дали один простой и полезный совет.
Разрешили есть все, что угодно, и в любых количествах, но при одном условии: есть ТОЛЬКО за столом на кухне и во время еды не общаться ни с кем, не смотреть телевизор, не читать, не смотреть в окно и т.д. Только ты и еда. Плюс тщательно все пережевывать, наслаждаясь каждым кусочком.
Так она на 20 кг похудела!
Оказалось, что она ела в разы больше, чем ей действительно нужно, просто "за компанию" или "под хорошую передачу". А когда концентрируешься на процессе еды, оказывается, что столько есть и не хочется.
|