Цитата:
Сообщение от a_mpira@********
девочки кто нибудь счетает ккал?
|
Я читаю калории на пачках с едой,когда выбираю.А считать все,что ем пока не пробовала-запара имхо...Ну в принципе и так ясно про все,что булки,мука,жир,сахар-это сразу в слой жира в организм встроится.А вот есть еще всякие необычности, если они в питании норовят появиться,их тогда можно по табличке калорийности посмотреть.Знаю,что еще крахмалистые овощи-горох,фасоль, сладкие фрукты,ягоды,авокадо,морковь,свекла,сладкий перец считаются более калорийными.Ну и некоторые йогурты-надо смотреть-содержат крахмал как загуститель.А от молочного в избытке тоже лактоза -тот же сахар,только с более низким гликемическим индексом.
А еще про калории - можно не только снизить потребление,но и повысить расход! И тут на помощь приходит физическая нагрузка.