Света, я как похудевшая на 30 кг за год могу вам рассказать про свой метод - нала интуитивно, мне помогает
я отказалась от хлеба
от сахара в чай
в принципе, я ем все, что мне хочется
но. я ем только тогда, когда действительно голодная
и порция уменьшена в четыре раза
удачи.
|