Все зависит от того, что вам конкретно хочется.
Если вам нравится тренажерка - идите туда, если вам по душе больше групповые занятия - идите на групповые.
В тренажерке я бы вам посоветовала взять занятия с тренером, чтобы он вам составил программы тренировок. Сначала у вас будут целостные тренировки, потом круговые/интервальные. Они как раз подходят для вашей цели - жиросжигание. Тренажерку рекомендую посещать порядка 3-х раз в неделю - это самое оптимальное, если не выходит - не меньше 2-х раз, иначе результата не будет. Кроме того вам раз в неделю надо будет посещать кардио-тренировки. Вы можете просто прийти на кардио-тренажер, или пойти в бассейн, или пойти на групповое занятие, например степ или аэробика.
Если вы выбираете групповые занятия - для вас подойдет интервальный степ (при условии, что у вас нет варикоза, если есть - степ вам противопоказан в любом виде), бодискалпт, шейпинг, другие силовые форматы. Тут будет происходить и жиросжигание и мышцы будут приходить в тонус.
Кроме тренировок, вам надо будет соблюдать режим питания - надо знать как правильно питаться до-после тренировок, и вообще в течение дня. Что вам можно есть, что необходимо исключить.
Ну и, конечно, в идеале необходим правильный распорядок дня - нужное количество часов для сна.
В случае соблюдения всего этого эффект будет очень хороший.
В случае частичного соблюдения, конечно, эффект будет, но похуже)
__________________
|