На мой взгляд, лично на мой, питание должно быть полноценным, частым (через каждые три часа) и маленькими порциями. Только в таком режиме Вы не успеете проголодаться до следующего приема пищи и у организма не будет необходимости запасать еду на животе и попе в панике, что вдруг еще не скоро кормить будут. На варенье с чаем далеко не уедешь. Даже для того же похудения организму нужна эенергия, чтобы расщеплять жиры, а энергия у нас только с пищей поступает. А чай - 0 калорий=0 энергии=упадок сил=плохое настроение=все запасы там, куда их изначально поклали. Быстрых результатов ждать не нужно, поскольку это не диета, а режим питания по жизни. Хорошо бы еще хоть немножко физической нагрузки. Штангу тягать и изводить себя на тренажерах нет неоходимости, а вот очень даже на пользу пойдет прогулка равномерным быстрым шагом, какие-то упражнения дома (наклоны, приседания), можете лишний раз пол вымыть руками (без использования швабры). Главное - не ставить себе похудение целью жизни, в жизни есть куда более интересные занятия. Просто попробуйте изменить свой жизненный режим, а похудеется само.
|