В принципе, конечно, реально 10 кг, но это очень жесткий режим на продолжительное время. И отчаяние от того, что успехи сразу не даются... Может, все-таки шагать помаленьку? И радоваться малому? Ведь главное - это тенденция, а не резкие перепады! Я сначала тоже великие цели ставила, и мне казалось даже, что на отдаленный период. А потом понять не могла - ну, вроде, со всех сторон себя ограничиваю, а дело не двигается с мертвой точки??? А вот если планомерно вести себя, не ужесточая особо жизнь и не срываясь, то в перспективе должны быть результаты! По крайней мере, правильное питание и умеренная физическая нагрузка, т.е. изменение образа жизни, должны здоровье улучшить, а, значит, организм сам себя начнет регулировать! Ведь не так-то просто ему самому перепрограммироваться, когда он привык к другому режиму. Ему мягко, мне кажется, помогать нужно, и, главное, выбрать такой темп, чтобы его можно было б поддерживать не на грани нервного срыва.
|