Для меня самой главной мантрой похудения является цитата из старого учебника физиологии:"Жиры расходуются только при длительных не интенсивных однообразных нагрузках при поступлении достаточного количества кислорода."
Но здесь нужно учитывать контекст:под интенсивными понимаются нагрузки, сравнимые с нагрузкой спортсменов, требующие взрывных усилий. Последние расходуют как раз углеводы. Поэтому ходить нога за ногу все равно не вариант, попотеть придется.
|