Я вот тоже сейчас худею. Но я уже делала это однажды, в двадцать лет, так что примерно представляю, с какими методами подступаться. Про себя знаю одно:нет никакого смысла в быстрой сгонке веса, кг стабильно возвращаются. Я хочу влезть в дородовые джинсы 28 размера, и рассчитываю это сделать только через год. В плане соблюдение диеты (углеводы в первой половине, белки вечером, основа питания - овощи, крупы, рыба, постное мясо),много воды. Диета на первом месте, потому что я медленно худею на обычных бутербродах. Пусть я пропущу тренировку, но наедаться в первые три месяца точно затормозит весь процесс. Плюс минимум пять потогонных аэробик и раза три - в тренажерке на круговых тренировках (но это просто личное предпочтение, я морально устаю одну-две мышцы качать). Вот таким макаром, потихоньку, рассчитываю распрощаться с 10 кг.
|