На чередовании можно 3 ст. ложки белого столового вина
Если это кого-то спасет
Насчет еды вечером, вычитала я опять же у одного умного товарища. Он считает, что есть вечером надо обязательно! Ну при условии, что завтрак не в 5 утра. Если не есть после 18, а завтракать потом часов в 8-9, это получается огромный период голодания! А организм реагирует на голод накоплением запасом, вдруг голод продолжится? Поэтому на ночь перекусить стоит. ПУсть даже это будет просто яичный белок.