Цитата:
Сообщение от mezira
Вот тоже 9 кг разница - и здорово заметно. Как худела? Напомни-ка, плиз.
|
Худела за счет питания (уменьшила размер порций + 1 раз в неделю разгрузочные дни на кефире и твороге) и спорта (каждый день утром 30 мин. бодифлекса и примерно 5 раз в неделю вечером 30 мин. эллипсоида). Скинула 8 кг за 2 месяца, но это была весна, все-таки весной и аппетит меньше, и двигаться хочется больше. Сейчас стараюсь заниматься бодифлексом почти каждое утро, но минут по 15, а на эллипсоиде не бегала уже месяца 2 - когда укладываю детей спать, сил совсем не остается, тем более, что младшая последнее время очень поздно засыпает...
Моя проблема - бедра, в смысле, "попины уши". Правда, я где-то прочла, что они появляются из-за не совсем правильного положения бедренных суставов, т.е. одним фитнесом и похудением полностью эту проблему не решить
