Цитата:
Сообщение от Альфа*
Вот прошли четыре дня Протасовки  Жру как слон, пролейте бальзам на душу, неужели я одна такая обжора  ????
Мой рацион:
1-ый завтрак: зернист.творог "Простоквашино" целое ведерко!!!! 350 гр, кофе
2-ой завтрак: ряженка 2,5 % жирности 450 гр, яблоко
обед: салат (помидор, огурец, капуста пекинская, активия творожная), яблоко,чай
ужин: яйцо, яблоко, активия творожная
поздний ужин: зернист.творог "Простоквашино" 350 гр, яблоко |
много кисломолочки и очень мало овощей
начинайте прием пищи с салата, а потом уже, если еще хочется
можно и кисломолочкой догнаться
я не ем каждый день одно и тоже, скучно, надоедает и хочется уйти в пампасы от такой жизни
начинать утро с холодного салата сначала странно
, но привыкаешь
я про отвесы не показатель: у меня не так много лишнего, я скорее в оздоровительных и воспитательных
целях на ней сижу, за 4 недели - 3 кг, но я бодра, весела, могу ужинать с семьей и никогда не сижу голодная
