Цитата:
Сообщение от Масяня Ивановна
Мне кажется, у Вас очень много молочки и мало овощей. В одном из топов по КП (может даже в этом) указывалось, что должно быть на день 1 кг молочки и 1,2 кг овощей. Такое соотношение.
Я соотношение обычно не высчитываю, но молочку, особенно творог просто так не ем, только с овощами (помидорки, огурчики), прямо в творог
|
Цитата:
Сообщение от Kanape
много кисломолочки и очень мало овощей 
начинайте прием пищи с салата, а потом уже, если еще хочется можно и кисломолочкой догнаться 
я не ем каждый день одно и тоже, скучно, надоедает и хочется уйти в пампасы от такой жизни
начинать утро с холодного салата сначала странно  , но привыкаешь
я про отвесы не показатель: у меня не так много лишнего, я скорее в оздоровительных и воспитательных  целях на ней сижу, за 4 недели - 3 кг, но я бодра, весела, могу ужинать с семьей и никогда не сижу голодная  |
Согласна полностью
Решили, что зерн.творог буду позволять на завтрак, а в обед и вечером овощи с творожной активией (чуть-чуть). Просто сижу дома с малышом, и рука так и тянется в холодидьник, но не к овощам
А мне надо именно дисциплинироваться и воспитаться с помощью диеты, ну и 5 кг сбросить к весне. Купила двое джинс на размер меньше, думала замотивироваться
А в зерненном твороге сливки тоже 5% жирности, что-то когда ешь кажется они такие жирные, как 11%-ые?