Цитата:
Сообщение от Лола Флюгер
А можно узнать, что вечером есть после вечерней тренировки? я думала, что яблоки можно. И приходя с занятий пару штук сгрызала. Я не могу лечь спать, не поев - бессоница мучает.
Кефир и мясо из-за ЖКТ не могу, на яйца аллергия
Может быть есть еще что-то волшебное?
|
Протеин из спортивного питания, если поздно приходите с занятия. Молоко, кефир, творог, ряженка и тд.