[olka1908]

Сообщение от VeRose

А можете рассказать, что и сколько едите? Аппетит сильно уменьшился? В "Озерках" рецепт спрашивали?

Покупала в аптеке в озерках в автово, рецепт сказала что забыла-продали....
распорядок дня
1. утром 7-30 пью стакан воды с эубикором
2.11-30 пью чай с бутиками (четыре дня пью зеленый с имбирем)
3.14-30 обед (суп без картошки), салатик, и детская порция второго(стараюсь гречу, рис)
иногда м макароны.
4.где-то с 17-30 до 18-30 как получается ужинаю, все что сама приготовила дома для семьи
(двое детей, муж, и дед) только кладу в пиалу , получается как-то с виду даже много, хотя стала замечать что быстро наедаюсь.
совсем отменила: майонез, соусы, кетчупы, конфеты,сахар.,выпечку( кроме двух кусочков белого хлеба в 11-30)
переодически покупаю себе творог маложирный, яблоки зеленые (перекусывать хочется все меньше)
за день стараюсь выпивать 1,5 -2 литра воды или зеленого чая( обычно как раз вечером)