Цитата:
Сообщение от mousik11
сегодня чувствую тяжеловато будет заниматься, но все равно буду. Если пропущу хотя бы день, то потом одолеет лень. Стихами заговорила  |
Можно чередовать нагружаемые мышцы - т.е. день аэробные + ноги, день аэробные + руки, день только аэробные. На пресс и спину лучше каждое занятие делать, причем именно в начале, сразу после разминки, так как эти мышцы разгоняют кровь и запускают выработку липотропного гормона (из объяснений моего фитнесс-инструктора - если наврал не серчайте
)