1 ГРУППА (физ нагрузки)
на пресс и талию
мужик с диваном
5 минут на талию и бока
обруч
планка для живота и талии
раз и
два
на ягодицы, бедра
описание упражнений
бодитрансформинг для ягодиц и бедер
бедра и ягодицы
2 ГРУППА (массажи,обертывания, скрабы)
-кофейный скраб
-скраб с морской солью и кофе (Очень эффективен антицеллюлитный массаж с применением морской соли и различными отшелушивающими веществами (например, дробленными абрикосовыми косточками, крупномолотым кофе). Но такой массаж нельзя делать чаще одного раза в неделю. Соль обладает сильным эффектом, удаляя лишнюю воду из тканей, улучшая кровообращение, разогревая кожу. Вы увидите и почуствуете улучшение сразу. Причем лучшие скрабы- это именно соль и кофе)
-медовый массаж
-разогревающие, охлаждающие,водорослевые, шоколадные и прочие обертывания
ДОПОЛНЕНИЕ.
если у вас есть душ Алексеева-не забываем про него. А также не забываем про контрастный душ и всякие похудательные штаны,если они у вас есть.
ПРО ЕДУ
продукты,помогающие
выводить шлаки, улучшающие работу печени,желочного....
а кто-то хочет такую попу
Цитата:
Сообщение от Марабэлла
 такую попу хочу |
Цитата:
Сообщение от Лобелия
хочу такую попу
|
Цитата:
Сообщение от капитолина
А и самое главное Очень хочу такую попу
 |