Цитата:
Сообщение от Saphire
В общем с сегодняшнего дня я с вами)
Настроечная неделя.
1984 ккал у меня на сегодня)
|
Приветствуем! Если хотите к нам в табличку - ждем данные.
Ну и стандартно несколько вопросов, для верности:
1) Не сидели раньше на диетах? Питание всегда было достаточно калорийным и разнообразным?
2) Щитовидка и гормоны в порядке?
3) По формуле с первой страницы ваша калорийность около 2400? Из нее вы вычли 400 ккал и получили 2000, правильно? Округляйте, чтобы легче было считать.
Если все в порядке, то с сегодняшнего дня кушаете 2000 ккал ежедневно, взвешиваетесь и записываете вес каждое утро, и через 2 недели данные в калькулятор, чтобы получить рекомендации на следующую неделю. Удачи! И не пропадайте, пишите как дела идут.