То есть по 10 минут в день заниматься?че та мало, у меня была хорошая программа,потеряла к сожаению, тож где то на 50-55 минут, русская только, там как бы начинаешь с разминки,потом грудь-руки, потом ноги,бедра, далее живот и заминка)
__________________
Если ты споришь с идиотом, вероятно, то же самое делает и он.
|